Появление персональных компьютеров породило огромное количество мифов, касающихся как пользы, так и вреда от их использования.
С научной точки зрения подтверждены данные о вредоносном воздействии компьютерных игр на физическое здоровье и психику детей и подростков. 

1. Нагрузка на зрение.
2. Стесненная поза.
3. Излучение.
4. Воздействие на психику. 

Учитывая эти факторы, что можно предпринять и как помочь организовать ребенку наиболее безопасную среду при взаимодействии с компьютером? 

• Необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола.
• Следить за исправность монитора и чистотой экрана, так как грязь делает дополнительное искажение.
• Индивидуально подобранные стол и стул позволят ребенку соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-60см).
• Расположите компьютерный стол так, чтобы солнечный свет не попадал на монитор, так как блики на экране способствуют утомлению глаз.
• Наиболее вредными считаются игры типа Doom и работа в Интернете. Ограничьте в этом своего ребенка.
• Поощряйте использование звуковых эффектов, мультимедийных программ и приложений. Считается, что они помогают расслаблять зрение.
• Необходимо, чтобы ребенок каждые 15-20 минут делал перерывы – давал глазам отдохнуть.
• Можно ребенку подобрать специальные защитные очки для работы на компьютере.

При длительном сидении с опущенными плечами может возникнуть стойкое изменение костно-мышечной системы. Чтобы избежать стесненной позы, необходимо ребенку: 

• Работать за специальным компьютерным столом с выдвижной доской для клавиатуры, позволяющей ему менять позу.
• Сидеть на специальном вертящемся стуле без подлокотников. Помимо того, что это удобно и высота стула может быть изменена с учетом роста ребенка, детям очень нравится крутиться и кататься на стульях, а это невольно дает им передышки в контакте с экраном.
• Регулярно прерывать «общение» с компьютером, вставать, потягиваться, делать мини-зарядку.
Для того чтобы снизить нагрузки на руки, приобретите для ребенка клавиатуру, коврик, мышку и джойстик последних моделей. Они выполнены с учетом особенностей кисти, предполагают более удобное размещение рук и разворот плечевого пояса, и руки при работе с ними устают гораздо меньше.
Как обезопасить ребенка от компьютерного излучения? Сам по себе потенциал, имеющийся на электронно-лучевой трубке кинескопа, не страшен, но электростатические поля, возникающие между экраном дисплея и лицом человека, сидящего перед компьютером, разгоняют севшие на экран пылинки до огромных скоростей, и они «впиваются» в кожу пользователя. 

Вот несколько советов заботливым родителям: 

• Установите монитор задней стенкой к стене.
• В комнате, где стоит компьютер, чаще делайте влажную уборку, вытирайте пыль.
• Научите ребенка каждый раз, закончив работу на компьютере, умываться холодной водой. 

Каким образом компьютер может воздействовать на психику? Занятия на компьютере требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Игры требуют огромного напряжения, которое люди редко испытывают в обычной жизни. 

• У ребенка развивается чувство мнимого превосходства над окружающими.
• Теряется способность переключаться на другие развлечения.
• Обнаруживается бедность эмоциональной сферы. 

Некоторые компьютерные игры провоцируют у юных пользователей агрессивное поведение, создают культ насилия и войны. В качестве негативных последствий выделяются также сужение круга интересов ребенка, уход от реальности к созданию собственного «виртуального» мира. 

• Будьте положительным примером для вашего ребенка.
• Чтобы снизить нагрузки на психику ребенка, подберите для него более спокойные игры.
• Старайтесь покупать ребенку развивающие, расширяющие кругозор игры.
• Познакомьте ребенка с возможностями компьютера. Дети довольно часто думают, что компьютер для игры, и не подозревают, что его можно использовать и для других целей, не менее занимательных. Научите ребенка пользоваться текстовыми редакторами, рисовать, составлять графики, тогда время, проведенное за компьютером, будет приносить больше пользы.
• Если ваш ребенок все же не на шутку увлечен именно «стрелялками-догонялками», договоритесь с ним о сокращении времени, проводимого за этими играми. Найдите возможность извлечь пользу из самой, казалось бы, бессмысленной и бесполезной игры. Смело фантазируйте, входите в реальность, в которой существуют только ваш ребенок и виртуальные герои, завоевывайте авторитет и свое место в игре и сознании ребенка.
• Постарайтесь максимально долго оберегать психику маленького ребенка от воздействия жестоких сцен в играх.
• Если ваш ребенок «уходит» в виртуальный мир, значит, вам необходимо разобраться, что ему не хватает в окружающей действительности. По данным психологических исследований «компьютерная зависимость» является не правилом, а скорее исключением. Ей подвержены в основном те дети, которые испытывают дискомфорт при встрече с реальностью.
• Помните о ребенке, оставляя его наедине с компьютером. Будьте рядом, разговаривайте с ним, обращайте внимание на то, чем он занимается, вовремя напоминайте о необходимости сделать перерыв.

 
Сколько времени можно проводить ребенку за компьютером без вреда для здоровья? 

По результатам последних научных данных для любого человека, и в первую очередь для детей, условное время, проведенное за компьютером, можно определить как его возраст (полных лет), приравненный к минутам, увеличенный в два-три раза. Причем время отдыха от компьютера должно быть в два-три раза больше, проведенного за компьютером. Итак, если ребенку 10 лет, то играть на компьютере ему желательно не более 20-30 минут с перерывом в один-два часа. Это вполне нормальные условия. 

И еще: не рекомендуется играть перед сном и тем более ночью.

• Проводите с ребенком больше времени. Вспомните игры, которые вас самих занимали в детстве. Поделитесь с ребенком секретами этих игр и поиграйте вместе с ним – получите огромное удовольствие.
• Почаще давайте ребенку в руки кисти, мозаику, пластилин или глину. Занимайтесь с ребенком совместным творчеством.
• Вспомните, что где-то рядом с вами есть парки, музеи, выставки. Заведите традицию куда-нибудь вместе ходить, хотя бы раз в неделю. Совместные прогулки вас очень сблизят.
• Избегайте награждать ребенка игрой на компьютере. Это может придать особый престиж такому времяпровождению. А ваша задача скорее состоит в том, чтобы ценность общения с компьютером перестала быть столь значимой. Если допуск к машине становится поощрением за успехи, лишение его – наказанием за провинности, это может только усугубить ситуацию.
• Сформируйте свои семейные ритуалы («День рождения семьи», «Веселая уборка», «Мой день удачи» и др.) 

Если ваш ребенок «заболел» компьютером, сначала попробуйте достучаться до ребенка сами, постарайтесь его понять… 

А если у вас не получилось, то квалифицированные психологи помогут разобраться и решить вместе с вами эту проблему.