Учеными было выяснено, что для того что бы женщина не сидела на диете и хорошо себя чувствовала в день ей необходимо 60 минут физических упражнений. Это достаточно много, однако, если упражнений будет меньше, то придется следить за съеденными калориями.

Исследования проводились на женщинах, которые не соблюдают диет и постоянно набирают лишний вес. Данные получены при исследовании 34 тысяч американских женщин, которые в зависимости от физической нагрузки подавали свои результаты в аналитический центр. Как показало это исследование только те женщины, которые уделяли спорту по часу в день не набрали ни одного грамма веса и на протяжении всего опыта сохраняли свой вес неизменным.

 

 

По материалам: Ваше здоровье