К аналогичным выводам пришли ученые из университета Брауна, расположенного в американском Род-Айленде. Подростки, которые гуляют допоздна, а потом компенсируют это "досыпанием" в выходные дни, более склонны учиться хуже сверстников, утверждают исследователи. В выходные дни такие ученики просыпаются позднее, чем ожидает их собственный "внутренний будильник". То же касается и их родителей, "выкладывающихся" на работе. Организм вынужден каждый раз перестраивать биологические часы - на выходных и в начале рабочей недели. Получается каждый раз сдвиг на 5-7 часов в ту или другую сторону. Примерно такие же перегрузки организм испытывает при перелете через несколько часовых поясов. Всем нам случалось жаловаться, что даже поездка в другую страну со сдвигом во времени на 2-3 часа выбивает нас из колеи. При этом мы сами совершенно добровольно устраиваем себе подобную встряску каждую неделю - фактически переводим стрелки на 5 часов вперед, а затем снова назад. А потом удивляемся - откуда "вдруг" взялись болезни?

Вообще, индивидуальная потребность во сне у каждого человека своя. Кому-то действительно достаточно 6-7 часов, кому-то необходимы все 9. Не спорю, последним приходится гораздо тяжелее. Вписаться в нынешнюю сумасшедшую гонку за образованием и карьерным ростом им сложнее, а без этого в наши дни, к сожалению, выжить непросто. Однако врачи и ученые в один голос настаивают - стремясь к самым захватывающими перспективами, не забывайте - все мы, несмотря на наши технические достижения, остаемся животными, подвластными законам природы. Поэтому, выстраивая планы на день, уделите сну столько времени, сколько вам необходимо для восстановления. Пожертвуйте чем-нибудь другим - пусть даже написанием нового сногсшибательного проекта. Ибо этот проект, написанный "вопреки природе", потом аукнется вам сторицей. И заработанные деньги придется, как это не прискорбно, тратить на лечение.

"Сильные мира сего" тоже должны понять, что в условиях современной экономики, все больше зависящей от человеческого интеллекта, "фактор сна" является крайне важным. Пренебрежение им может повлечь за собой огромные потери в бизнесе. "Стоит прекратить бороться со сном и пытаться излечить его, как какую-то болезнь", - резюмирует Р.Фостер. А уж если вам приходится - иногда - не выспаться, то в этом случае врачи не возражают против применения стимуляторов (кофе или крепкого чая) или разумной физической нагрузки. Это поможет вам держать себя в руках и не заснуть в самый неподходящий момент, например, во время совещания у руководства.