Темный шоколад поможет справится с ПМС - 22 Февраля 2012

Главная » » Темный шоколад поможет справится с ПМС

10:00:44

Темный шоколад поможет справится с ПМС

Ежемесячно перед менструацией у женщины снижается уровень эстрогена и прогестерона. Надо сказать, уменьшение концентрации данных гормонов влияет не лучшим образом и на "гормон удовольствия" - серотонин.

В результате развивается ПМС, выражающийся в виде раздражительности, депрессии, усталости и прочих симптомов, которые могут длиться 3-7 дней. Ученые нашли способ снизить остроту симптоматики.

Они предлагают обратить внимание на темный шоколад. Дело в том, что в данном продукте содержится магний и жирные кислоты омега-3 и омега-6, позитивно влияющие на настроение человека. При этом в темном шоколаде нет молока и не так много сахара.

Между тем, эксперты все-таки призывают отказываться от продуктов, содержащих сахар, соль или кофеин. Они вызовут вздутие и негативные проявления со стороны эмоционального фона. Плюс, отличным средством от ПМС станет умеренная физическая нагрузка. Достаточно отвести на прогулку 30 минут.

На страницах наших сайтов Вы также можете прочитать:

Причины нарушений менструального цикла у женщин. Траволечение.

Уровень витамина D влияет на преждевременное начало месячных у девочек

При женских болезнях поможет калина

Набор трав для женского здоровья

По материалам: Ваше здоровье

Прикрепления: Картинка 1

Категория: Новости | Просмотров: 388 | Добавил: Юлия | Теги: вздутие, пмс, менструация, гормон удовольствия, уровень эстрогена, усталость, депрессия, серотонин, здоровье