Употребление рыбы способно замедлить процесс старения мышц - 7 Сентября 2012

Главная » » Употребление рыбы способно замедлить процесс старения мышц

08:55:03 Употребление рыбы способно замедлить процесс старения мышц
Шотландские исследователи из Абердинского университета считают, что умеренные физические нагрузки и регулярное употребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, способны замедлить процесс старения мышц. В ходе исследования ученые выяснили, что женщины старше 65 лет, употреблявшие омега-3 жирные кислоты, ощущали в два раза больше мышечной силы после тренировки, чем те, кто принимал оливковое масло. При здоровом старении размер мышц снижается на 0,5-2% в год. Проблема в том, что возрастная потеря мышц (саркопения) может привести к слабости и неподвижности пожилых людей. Мало что известно о распространенности саркопении в Великобритании, но данные из США показывают, что 25% людей в возрасте 50-70 лет страдают этим и их количество увеличивается почти вдвое в возрасте старше 80 лет. По данной причине ученые рекомендуют употреблять пожилым людям омега-3 жирные кислоты в комплексе с умеренными физическими нагрузками, чтобы сохранить здоровье мышц и подвижность. На страницах наших сайтов Вы также можете прочитать: Нехватка рыбьего жира в организме старит мозг Употребление рыбы защитит зрение женщин Физические упражнения помогут предотвратить слабоумие Имбирь снижает боли в мышцах после физических нагрузок По материалам: http://www.vashezdorovie.net
Категория: Новости \| Просмотров: 326 \| Добавил: Юлия \| Теги: омега-3, рыбий жир, рыба для здоровья, физические нагрузки, саркопения, слабость, старения мышц, размер мышц, здоровье