Ученые утверждают, что сочетание кофе со сном эффективнее, чем просто употребление кофе. Сон очищает мозг человека от аденозина. Если спать дольше 15-20 минут, мозг переходит на более глубокие стадии сна, и проснуться становится трудно. Кроме того, кофеин попадает в мозг через кровь как раз примерно через 20 минут. Вот почему такое сочетание столь эффективно. 

Это уже не первое исследование на данную тему. В предыдущем исследовании, проведенном учеными из Университета Лафборо, принимали участие уставшие водители, сидевшие за автомобильным тренажером. Участникам дали 150 миллиграмм кофеина и попросили их поспать около 15 минут. Исследователи обнаружили: при сочетании кофе со сном водители делали меньше ошибок в симуляторе по сравнению с тем, когда они только спали, или только пили кофе.

Читайте также:

Почему иногда от кофе хочется спать?

Как избежать дневной сонливости - 10 советов

Медики советуют ложиться спать до 22 часов